リングフィットは疲れる?続かない?毎日続けるコツ

ゲーム関連

みなさーん!
リングフィット、続いてますかー!!!

私は続けてまーす!!!

やっとレベル100に到達しました。

リングフィットレベルアップ

~街の声~

リングフィットって地味に準備がめんどくさくない?
レッグバンドとかリングコンとか装備あるし。

そもそも運動が大嫌いだからなにもやりたくない。仕事から帰ってきてからやる気が起こらない。

リングフィットを買って持っている友人が口をそろえて言う言葉です。
ゲーム要素があって楽しいんですが、やはり継続となると難しいようです。

たしかにこの気持ちは定期的に芽生えます。

リングフィットめんどくさい!!!!!

でもこんな私でもほぼ毎日なんやかんや続けています。
それはあることを実行しているからです。
これは「絶対にその日リングフィットをやらないといけない状況を作りましょう!」
という記事になっています。

この記事はこんな人におすすめ

・リングフィットがぜんぜん続かない
・始めたり辞めたりを繰り返して継続ができない
・運動不足がいよいよヤバいけど外出たくない
・在宅ワークで腰やら肩やらがとにかく痛い

対策1.とりあえず床にマットを敷く

とりあえずマットを敷きましょう。
一度ひいてしまったらあまりにも邪魔すぎて、やるという選択しか無くなります。

え?マット持ってない?

レッグレイズなど腰に重心を置く運動があり、床のままだと負荷がかかって腰を痛める恐れがあるので買いましょう。
アパートやマンションだとプラス防音対策にもなります。

私はAmazonで最安値のものを購入しています。これで十分!
カラーバリエーションも可愛くてかなり気に入ってます。

オンラインヨガなども全てこの上で行っています。

対策2.プロテインを飲む

私はリングフィットを行う前に必ずプロテインを飲んでます。

プロテインってなんとなく「飲んだら太る」というイメージないですか?
実際甘くてそこそこカロリーがあるので、そのまま脂肪になる可能性があります。

例)ザバスココア味…1食分(21g)あたり83kcal

飲んでしまったら絶対にリングフィットやるしかない。

なぜなら今日は飲んでしまったからだ!!!!!!

もう後がない。背水の陣の精神です。

私が飲んでいるプロテインは安定のザバスです。リッチココア。


アマゾンレビューが良かったので飲んでます。思ったより美味しいよ。

ちなみに豆乳で割ってます。タンパク質摂取!

対策3.辛くなるまでやらない

そのリングフィット、運動負荷かけすぎてませんか?
もういちど見直しましょう。

めちゃくちゃ疲れて辛くなったり
筋肉痛になるまでやると、次にやるときすごく億劫になります。
「リングフィット」=「しんどい、つらい」というイメージがつくと
余計にやらなくなってしまいます。

身体が「しんどいな」と感じたら負荷を下げるのも手段です。

あと、私は一日10分、約30Kcal消費を目標にしています。
これだけやれば、その日一日のリングフィットは終わり!

え?少なくない?意味なくない?

これでも肩こりの改善や運動不足解消に役に立っているからいいんです。
毎日きちんと続けることに意味があると思っています。

これに加えて元気で時間があるときはもう少しがんばります。
ウォーキングをプラスしたりします。

真剣にダイエットしたい方はもう少しやった方がいいと思いますが…

でも、自分がしんどくなったらぜったいに続かないよ。

最低一日10分でもいいので運動する習慣をつけましょう。

おわりに

「めんどくさい…今日ほんとうにリングフィットやりたくない」
「やりたくない」
「やりたくない!!!!!!!!!」

と思ったら、
とりあえず床にマット敷いてプロテイン飲んでください。

やらざるを得なくなります。

これできっと続けられます。半強制的ですが…
私はあまりにも運動が嫌いかつ意志が弱すぎるため、これでなんとか頑張っています。

私と一緒にリングフィット、がんばりましょう!

 

まだリングフィット持っていないよ~という人はこちら

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